11.丹波黒大豆 黒大豆の枝豆あえ
●材料（６人分）なす ５個黒大豆枝豆（むき身） ２００ｇ砂糖 大さじ３塩 小さじ１しょうゆ 小さじ１●作り方なすは、蒸し器で強火で蒸し（レンジかフライパンで焼いてもよい）、皮をむ...
黒大豆
11.丹波黒大豆 
11.丹波黒大豆 黒大豆枝豆ごはん
●材料（５人分）米 ３カップ枝豆（黒大豆）むき実 １カップ食塩 小さじ２作り方.米はよくといでざるにあげ３０分位水切りをしておく。枝豆の実は水でさっと洗っておく。鍋に米と枝豆、食塩と米の量の１～２割増の水...
334.さつまいも 秋のめぐみご飯
【材料・4人分】米 2合水 規定量酒 大さじ1塩 小さじ1/2さつまいも 150g黒枝豆(さやごと) 120g黒ごま 小さじ2【作り方】米は洗って規定量の水加減にし、３０分以上おく。さつまいもはよく洗って２cm角に切り、水にはなしてあくを抜...
335.ごぼう 炊き込みご飯
【材料・4人分】米 2合ごぼう 30gにんじん 30gしめじ 60gこんにゃく 40g鶏肉 100gうす揚げ 10g黒枝豆(さやごと) 100g〔調味料〕しょうゆ 大さじ1酒 大さじ1みりん 大さじ1【作り方】米は炊く３０分以上前に洗って、...
321.なす なすのずんだ和え
【材料・4人分】なす 3本黒大豆の枝豆 正味200gさとう 大さじ3塩 小さじ1/2【作り方】なすは食べやすい大きさに切ってゆで、ザルにあげて冷ましておく。黒大豆の枝豆は塩ゆでして、さやから取り出して、薄皮をむき、すり鉢ですりつぶす。さとう...