材料
- なす ・・・・・・・・・・ 小3個
- かぼちゃ ・・・・・・・・・・ 400グラム
- ピーマン ・・・・・・・・・・ 小3個
- じゃがいも ・・・・・・・・・・ 250グラム
- 揚げ油 ・・・・・・・・・・ 適量
ごまだれ
- ごま ・・・・・・・・・・ カップ1/2
- 酒 ・・・・・・・・・・ 大さじ6
- 砂糖 ・・・・・・・・・・ 大さじ5
- しょうゆ ・・・・・・・・・・ 大さじ5
- しょうが汁 ・・・・・・・・・・ 少々
作り方
- 材料の下ごしらえをする。なすは縦8つに切り、水につけてアク抜きをし、水気をよくふき取っておく。じゃがいも・かぼちゃは、くし形に切っておく。ピーマンは縦2つに切り種を取る。
- ごまだれを作る。ごまは炒って油の出るまでよくすり、酒・砂糖・しょうゆ(濃口)・しょうが汁を加えよく混ぜる。
- それぞれの野菜を素揚げにし、熱い内に次々とタレの中へ漬け込んでいき、味かしみたものから引き上げて、皿に盛りつけていく。
ひとこと
じゃがいもなど芋類に含まれるビタミンCは、熱を加えても安定して壊れにくい。
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